Все мы знаем, что нельзя копить в себе стрессы, но без них жить не удаётся, надо учиться смягчать их последствия. Позаботимся о своём иммунитете. Как предлагается снимать стрессы на работе: «Вот только не следует снимать стрессы при помощи перекуров, кофе, пирожных.

Больше подойдёт жевательная резинка или таблетки с мятой, или небольшой кусочек шоколада. Причём, его лучше не жевать, а рассасывать. Самым же эффективным методом преодоления стресса в любых условиях работы будет небольшая разминочка, прямо на своём рабочем месте. Стресс обычно пригибает человека, заставляя его обмякнуть. Тем самым ухудшается осанка. Это нужно немедленно исправить. Выпрямитесь, втяните живот и расправьте плечи. Можно сделать это и сидя. Прикройте глаза и посидите так пару минуточек. Постарайтесь ни о чём не думать, тем более о том, что ввергло вас в это состояние. Лучше подумайте о том, какое у вас сейчас выражение лица, уберите с него выражение обиды и напряжённости. Оближите губы и несколько раз проведите языком по зубам.Прижмите на полминутки руки ко лбу, легонечко похлопайте себя по скулам, разотрите виски. Дышите глубже. Сделайте несколько глубоких дыхательных движений (вдох-выдох), руки при этом расслабленные лежат на коленях. Далее пальцы сцепите в замок, и сделайте ещё несколько глубоких вдохов-выдохов.

Хорошо бы снять обувь и всей ступнёй тихонько постучать пополу. Можно поколотить по твёрдой поверхности ребром ладони. Все эти движения помогают успокоиться и сосредоточиться. Если есть возможность и никто не видит, то хорошо бы попрыгать, помахать руками. Можно сесть повыше (стол, подоконник),чтобы ноги свешивались. В этом положении выпрямляйте ноги, напрягая их, затем расслабляйте. Покачайте ногами вправо-влево. Переплетите ноги между собой и опять покачайте вправо-влево. Все эти движения очень просты, но в то же время и очень действенны. Попробуйте…».